日常生活で気をつけることは

体の歪みなどは1日では治りません。
ただ整体に通うのではなく、トレーニングやマッサージをしながら、
さらに日常生活で気をつけることによって、歪みを矯正・予防できます。
・身体が痛む事を避けること
・睡眠や栄養をよく取って身体を休めること
・歪んだ姿勢(足を組んだり、横座りをしたり)をしないこと
・鞄を持ったり、肩からかける時には、両方の手・肩で交互に持つこと
・身体を押したり、揉んだり叩いたりしないこと
・痛み止めの薬は対症療法なので、できれば控えること
・痛みがなくなっても症状がまた出てしまう場合があるので、無理をしないこと
これはほんの一部ですが、日常生活での姿勢・動作を気をつけることが歪み防止の第一歩です。